持続して作業するために
作業だけしていると、人間は飽きてきたり、疲れてきたりします。
作業にとっては、これが内なる敵になります。
何を行うにしても、いましていることを持続して実行できるかどうかが、成功を早く手に入れられるかどうかを左右します。
作業量に比例するような仕事の場合は、休憩を適度に入れることが大事になりますが、創造的な仕事をしている場合は、考え抜いてリラックスしているときにアイデアが浮かんでくることがあります。
生活の方法
生産性を保つためには、
- やることリストを作ってそこに優先順位をつけて取り組む
- やらないことリストを作ってやらないことは徹底的にやらない
- 毎日規則正しい生活を送る
- 作業に集中する
これが大事になります。
リラックスすることは、このローテーションを守ために必要になってきます。
(集中力が持続するのは連続して90分ほどが限界だと言われています)
どうやってリラックスするか
リラックスする方法は、肉体的な部分と精神的な部分があります。
体と心は互いに関係しているので、できればこの両面でリラックスできると良いことになります。
時間が無駄だと思っても、決まった時間に散歩したり、体をほぐす運動をしたりする時間を1日に取り入れたりすることが大事です。
精神的なリラックス方法としては、好きな音楽や映画を楽しんだり、本を読んだり、誰かと会話する(できるだけ誰かと会話する)という方法があります。
もちろん、リラックスしているだけでは仕事が進みませんので、ほどほどにリラックスすることが大事です。
価値を伴うリラックス方法
リラックスする方法はいろんなものがありますが、できるだけ価値を伴うリラックス方法が大事になります。
無駄に1人でお酒を飲んだとしても、気晴らしになるだけで、それで終わってしまうはずです。
ですが、例えば自分の仕事に良い影響を与えてくれる人が集まるバーやクラブに行ってそこでお酒を飲みながら誰かと交流することができれば、1人でお酒を飲むよりもその先につながる何かが得られるかもしれません。
同じく、映画が好きならば、会話の役に立つような話題の映画を観たり、1人の映画監督や俳優の作品を集中して観て、誰にも負けないくらいの深い知識を蓄えておくと、面白い話ができる人になります。
これは何についても言えることです。
ポイントは、そこだけで完結しない、一石二鳥になるような価値を生むリラックス方法を取り入れる、ということです。
新型コロナウイルスの影響
新型コロナウイルスが流行しています。
人が集まる場所に移動したりすることは、現状ではなかなか難しい状況が続いています。
ウイルスに罹らないことも大事ですが、誰かにウイルスを感染させないことも大事になります。
この事態が収まらないうちは、やはりできるだけ外出を控えなければならないでしょう。
そんなときにリラックスする方法としては、自宅でオンラインのサービスを利用することです。
音楽配信、動画配信を利用するというのも良いかと思いますし、オンラインミーティングを利用するのも良い方法です。
もちろん、すべて在宅で、というのは難しいかもしれません。
たまには外出して気分転換することも必要かもしれません(臨機応変が大事です)
U-NEXT
自宅にWiFiを導入している場合は、U-NEXTの利用をオススメします。
いろんなオンライン配信サービスが存在しますが、U-NEXTは料金と内容のバランスが取れていると言えます。
無料で観られる映像コンテンツ数が多いのが特徴で、毎月ポイントが付与されるので、有料コンテンツもそのポイントの範囲で実質無料で視聴することもできます。
雑誌も読めるほか、電子書籍もあります。
(音楽サービスであるSMART USENの利用は別料金となります)
競合するサービスはAmazon、Netflixなどがありますが、取り揃えている内容に違いがあったり、それぞれに特徴がありますので、比較してみることをおすすめします。
AmazonPrimeVideoについてはこちら
専門性を求める場合はNetflixなどのより専門的なサービスが適していますし、映像以外のサービスも必要としている場合はAmazonのサービスを利用すると良い結果が得られます。
主に映像を利用したいと考えていて、有名な作品を低額でたくさん試聴したいと考えるなら、U-NEXTは利用価値がとても高いサービスになっています。
(まだ登録したことがない方は、31日間無料で体験できるキャンペーンを利用できます)
